Formation Sommeil et vigilance - C3S

Formation - Sommeil et vigilance

Écrans, bruit, stress, travail, nous dormons de moins en moins et les conséquences sur la vie personnelle et professionnelle sont réelles. La formation "Sommeil et vigilance" vous propose de remettre les pendules à l'heure en se penchant sur la compréhension du sommeil et des phases d'éveil, les pathologies du sommeil et bien sûr la gestion des rythmes sommeil/vigilance. Le tout appuyé par des cas pratiques.

Réf : SOME
Prochaine
session
11-12 mars 2021
  • icon 2 jours
  • icon 1755 € HT

Public concerné

  • Médecin du travail, infirmier(e) du travail
  • Responsable sécurité, animateur sécurité, coordinateur sécurité, membre du CSE, intervenant en prévention des risques, chargé de prévention
  • Salarié de l'entreprise, commerciaux itinérants
  • Toute personne amenée à travailler dans des secteurs où le sommeil et la vigilance sont des facteurs importants, tant à titre préventif que curatif
   

Objectif pédagogique

Comprendre les mécanismes du sommeil, de la vigilance et utiliser des exercices simples en terme de prévention

Compétences à acquérir

  • Repérer les pathologies nécessitant l’orientation vers des spécialistes
  • Connaître les troubles du sommeil pour la mise en place d’une gestion appropriée
  • Découvrir les possibilités d’action pour restaurer ou conserver la vigilance

Pré-requis

Aucun

Informations pratiques

Effectif stagiaire : 3 à 15 personnes par session

Horaires : 9h – 17h10 (Le premier jour commence à 9h30)

Accessibilité des locaux : Les salles de formation, basées au Mans et à Paris, sont toutes les 2 accessibles par les transports en commun (train, bus, métro pour Paris du fait de la proximité avec la gare Montparnasse – et bus et tramway pour Le Mans). Pour les stagiaires utilisant une voiture, il y a possibilité de stationner dans des parkings situés à proximité de chacun des sites. Un accès pour personne à mobilité réduite est prévue dans chaque établissement. Un ascenseur permet d’accéder à nos salles de formation parisiennes situées au 1er étage du bâtiment. Un accès s’effectue de plain pied pour les salles de formation du Mans.

Adresse Espace Formation Paris : 3 rue Vandamme 75014 Paris

Adresse Espace Formation Le Mans : 38 rue Arnold Dolmetsch 72000 Le Mans

Repas : Les repas sont pris en commun dans un restaurant proche du lieu de stage.

Programme

Comprendre le sommeil et l’éveil
  • Les mécanismes - l’organisation - les stades du sommeil
  • L’horloge biologique avec les rythmes circadiens - biologiques - physiologiques
  • Les différentes fonctions du sommeil
  • L’évolution au cours de la vie
Les troubles du sommeil
  • Les insomnies
  • Les différentes pathologies du sommeil : - troubles organiques - troubles non organiques
  • Les différentes prises en charge : - outils de dépistage - approches
La gestion des rythmes sommeil / vigilance
  • Optimiser son sommeil et son éveil en respectant les besoins physiologiques : lumière, nutrition, environnement, régularité, activité physique
  • Comment favoriser la détente et récupérer pendant les pauses : - se relaxer en quelques minutes - repérer les signes de somnolence - les différentes sortes de siestes
  • Comment restaurer sa vigilance pour être efficace et en sécurité selon le contexte
Cas pratiques
  • Les troubles du sommeil et de la vigilance se manifestent 24h sur 24 : importance de la qualité de vie au quotidien
  • Gestion du stress pour éviter l'insomnie réactionnelle
  • Démystifier les croyances : paroles d’insomniaques, les paradoxes…
  • Partage d’expérience et études de cas avec jeu de rôle

Dates

01 au 02 octobre 2020 - Paris Montparnasse
07 au 08 décembre 2020 - Paris Montparnasse
11 au 12 mars 2021 - Paris Montparnasse
17 au 18 juin 2021 - Paris Montparnasse
11 au 12 octobre 2021 - Paris Montparnasse
06 au 07 décembre 2021 - Paris Montparnasse

Méthodes pédagogiques

  • Méthode Affirmative (Expositive)
  • Méthode Démonstrative
  • Méthode Active et Expérientielle :
    Confrontation avec la réalité des pratiques
    Analyse de cas cliniques
    Partage d’expérience

Matériel et Moyens techniques :

Les salles de formation disposent de tous les outils nécessaires à la pratique et à la compréhension des techniques :

  • Paperboard, Vidéoprojecteur ou Tableau Interactif.

Support de formation :

  • Documentation papier illustrée sous la charte graphique C3S
  • Accès à un complément de support numérique via l’espace stagiaire

Évaluation

Evaluation Prédictive

Echange oral pour apprécier les connaissances et l'expérience de chacun sur le sujet

Evaluation formative

Evaluation formative tout au long de la formation
  • Formation entonnoir qui permet de revenir sur l’acquis des connaissances pour les approfondir
  • Vérification de la compréhension pour ralentir le cas échéant ou approfondir si besoin est
  • Support visuel pour synthèse au fur et à mesure…
  • QCM

Evaluation sommative

  • Etude de cas
  • Jeux de rôle
  • Un questionnaire de validation des acquis est disponible à la fin du module E-learning disponible pendant 1 mois suite à la formation

Evaluation de la satisfaction

Fiche d’évaluation C3S remise à l’issue de la formation qui permet de révéler un indice de satisfaction et un degré de réceptivité à l’apprentissage.

Consultants

Caroline ROME

  • Sophrologue diplômée CEAS - FEPS .
  • Diplomée universitaire sur la prise en charge de l’insomnie (Paris V René Descartes).
  • Attachée au Centre du Sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris.

E-learning

Compléter votre formation par l'expertise en ligne

Comprend ce stage et le module e-learning 'Sommeil et vigilance'  

Témoignages

"Journée très instructive, concrète présentée et animée par une personne extrêmement compétente". strong>ARMOR - Service Achat
"Très bien adaptée à nos différents profils". ARMOR - Assistante administrative
"Intérêt, nouveauté, explications claires". ARMOR - Assistante commerciale
"Pour info de prévention auprès des salariés et répondre à leurs questions par des conseils adaptés. Beaucoup de témoignages, d'anecdotes, beaucoup de dynamisme dans l'animation". FLEURY MICHON - Infirmière
"Merci à Caroline qui a rendu cette formation passionnante que nous n'avons même pas réussi à nous endormir." RENAULT - Infirmière

Taux de satisfaction