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La sédentarité au travail est une problématique qui touche l’ensemble des salariés qui travaillent en position assise prolongée. Lorsqu’un collaborateur reste assis plus de 5 heures par jour sans interruption régulière – idéalement toutes les 30 minutes – il est non seulement sédentaire, mais il est considéré comme étant sédentaire à risque .
Le corps humain est fait pour bouger, pour être en mouvement et non pas pour rester statique. Le mouvement est la clé pour préserver son capital santé.
Challengez vos collaborateurs afin de les inciter à bouger, préserver leur capital santé en luttant au quotidien contre la sédentarité au travail avec notre nouvel outil “Kit Ta Sédentarité”.
Le « Kit Ta Sédentarité » est simple à installer et à utiliser au quotidien. Fixez l’affiche sur un support à l’aide de la pâte de fixation fournie, ou de tout autre système adapté, puis placez la boîte contenant les 14 vignettes à scratcher à proximité, sur un bureau par exemple.
L’objectif : avoir scratché les 14 vignettes sur l’affiche (1 vignette = 1 exercice réalisé). À la fin de votre journée de travail, les 14 vignettes matérialisent les actions accomplies pour bouger régulièrement et contribuer à lutter contre la sédentarité au travail.
Composition du Kit :
✔️ 1 affiche grand format (A2)
✔️ 14 vignettes à scratcher
✔️ 1 boîte de rangement
✔️ 9 Pastilles de fixation
Découvrez le concept en vidéo
Retournez le devis signé à formation@c3s.fr.
Si vous émettez un bon de commande, vous pouvez nous le transmettre en même temps.
L’expédition de votre commande se fait entre 24h et 48h suite à la réception de votre commande.
Moins de 5 minutes
Identifier l’endroit où vous allez fixer l’affiche
Coller la pâte à fixer au dos de l’affiche
Fixer l’affiche sur le support identifié
Poser la boîte de vignettes sur votre bureau
Dans les bureaux individuels, dans les open spaces, dans les espaces communs, dans les salles de réunion…
L’INRS recommande d’interrompre les postures sédentaires idéalement toutes les 30 minutes. Sur une journée de travail de 7 heures, cela représente 14 occasions de bouger. C’est sur ce principe qu’a été conçu le Kit Ta Sédentarité.
La notion fondamentale qui se cache derrière la notion de “bouger” est la dépense énergétique. En position assise statique, la dépense énergétique est faible. Elle est de l’ordre de 1,5MET (équivalent métabolique). Or ce seuil de dépense énergétique caractérise un comportement sédentaire.
Le Kit Ta Sédentarité encourage ainsi à bouger régulièrement grâce à des actions simples, à répéter plusieurs fois ou à maintenir pendant 20 secondes, selon les consignes de l’affiche. Réparties au fil de la journée, elles permettent de mobiliser le corps et d’interrompre les périodes assises prolongées en assurant une dépense énergétique supérieure à 1,5MET.
