Formation Enseigner les techniques du bien-être - C3S

Formation - Enseigner les techniques du bien-être

Relaxation, respiration, visualisation

Techniques de relaxation, exercices de respiration, visualisation, lâcher-prise... Découvrez comment appréhender ces techniques corporelles pour les mettre en pratique dans votre établissement grâce à la formation "Enseigner les techniques du bien-être".

Réf : RELA
Prochaine
session
22-24 juin 2022
  • icon 3 jours
  • icon 2210 € HT

Public concerné

  • Médecin du travail, infirmier(e) du travail, personnel soignant et aidant
  • Assistante sociale
   

Objectif pédagogique

Développer sa pratique personnelle sur des techniques du bien-être et acquérir la pédagogie nécessaire pour les enseigner face à un groupe  

Compétences à acquérir

  • Connaître les techniques de relaxation, respiration et visualisation
  • Être autonome sur les techniques corporelles du bien-être
  • Développer et animer une séance
  • Transmettre et expliquer les techniques

Pré-requis

Aucun

Informations pratiques

Effectif stagiaire : 3 à 15 personnes par session

Horaires : 9h – 17h10 (Le premier jour commence à 9h30)

Accessibilité des locaux : Les salles de formation, basées au Mans et à Paris, sont toutes les 2 accessibles par les transports en commun (train, bus, métro pour Paris du fait de la proximité avec la gare Montparnasse – et bus et tramway pour Le Mans). Pour les stagiaires utilisant une voiture, il y a possibilité de stationner dans des parkings situés à proximité de chacun des sites. Un accès pour personne à mobilité réduite est prévue dans chaque établissement. Un ascenseur permet d’accéder à nos salles de formation parisiennes situées au 1er étage du bâtiment. Un accès s’effectue de plain pied pour les salles de formation du Mans.

Adresse Espace Formation Paris : 3 rue Vandamme 75014 Paris

Adresse Espace Formation Le Mans : 38 rue Arnold Dolmetsch 72000 Le Mans

Repas : Les repas sont pris en commun dans un restaurant proche du lieu de stage.

Programme

Apprendre les techniques de relaxation et de dynamisation
  • Développer sa perception pour augmenter la conscience de soi et expérimenter le lâcher-prise
  • Pratiquer les techniques de base de la relaxation
  • S’entraîner à la relaxation couché, assis, debout, minute et au contracté-relâché
Les techniques de relaxations
  • Principes et objectifs
  • Détente, récupération, apaisement
  • Les relaxations directes et indirectes, mixtes ou complètes
  • La relaxation paradoxale
  • La relaxation sensorielle
  • La relaxation psycho-physiologique
  • La relaxation posturale
  • La reprise psycho-physiologique
  • La détente en position debout
  • La relaxation flash
Apprendre les différentes techniques de respiration et être capable de les adapter à ses besoins
  • Apprendre à reprendre le contrôle de sa respiration
    - explications sur les principes physiologiques et mécaniques de la respiration
    - ses bienfaits sur le corps et le mental
  • Respiration et système nerveux autonome
    - la respiration complète (sur 3 étages)
  • La respiration relaxante et la respiration dynamisante
    - démonstration et mise en pratique des différentes respirations (en triangle, en carré, en rectangle)
    - la respiration et la cohérence cardiaque avec matériel de bio feedback
  • Apprendre les techniques de visualisation :
    - l'imagerie mentale
    - exercices de mise en application de l'imagerie mentale
Apprendre à diriger une séance complète de relaxation

Dates

22 au 24 novembre 2021 - Paris Montparnasse
22 au 24 juin 2022 - Paris Montparnasse
21 au 23 novembre 2022 - Paris Montparnasse

Méthodes pédagogiques

 

Méthodes Expérentielles

  • Intégration des exercices par la pratique : Mise en pratique de techniques corporelles.
  • Travail en sous groupe : Exercices de communication à 2 ou 3
  • Exercice de prise de parole en public

Méthodes Interrogatives

  • Intégration des exercices d’auto-questionnement et d’auto-évaluation

Matériel et Moyens techniques :

Les salles de Paris sont spacieuses et disposent de tous les outils nécessaires à la pratique et à la compréhension des techniques : Tapis de sol, Vidéo projecteur, Paper board,…

Support de formation :

Support de stage reprenant l’ensemble du contenu pédagogique, les exercices, la bibliographie,…

Évaluation

Evaluation Prédictive

Auto-positionnement sur ses connaissances sur :
  • La relaxation et ses bénéfices
  • Sa capacité à mener une relaxation
  • Les techniques respiratoires et leurs bénéfices
  • Sa capacité à enseigner des techniques respiratoires
  • La visualisation et ses bénéfices
  • Sa capacité à enseigner la visualisation

Evaluation formative

Evaluation des acquis réalisés au cours de la formation par le consultant par le biais de mises en situation d’enseignement des différentes techniques

Evaluation sommative

Auto-positionnement sur ses connaissances sur :
  • La relaxation et ses bénéfices
  • Sa capacité à mener une relaxation
  • Les techniques respiratoires et leurs bénéfices
  • Sa capacité à enseigner des techniques respiratoires
  • La visualisation et ses bénéfices
  • Sa capacité à enseigner la visualisation

Evaluation de la satisfaction

Fiche d’évaluation C3S remise à l’issue de la formation qui permet de révéler un indice de satisfaction et un degré de réceptivité à l’apprentissage.

Consultants

Antony VERBRUGGE

 
  • Sophro-relaxologue
  • Praticien en cohérence cardiaque
  • Coach bien-être
  • Facilitateur mindfulness

E-learning

Compléter votre formation par l'expertise en ligne

Comprend ce stage et le pack e-learning 'Relaxation et bien-être'  

Témoignages

"La pratique de ces techniques, ajoutée à sa théorie me permet d’aider les personnes de l’entreprise dans leurs moments de stress. Le formateur nous a enseigné des techniques utiles, dans une ambiance sérieuse, mais très agréable. J’utilise ce que j’ai appris au cours de cette formation, assez régulièrement". Carine, Service médical de la société NEXTER
"Formation suivie très enrichissante notamment au niveau personnel. Formateur dynamique et sympathique. Je garde vraiment une très bonne expérience de ces 3 jours. A renouveler !". Gaëlle, Service de santé au travail de la Région Nantaise
"Développement personnel et enseignement aux salariés - Génial ! Bravo! style animation très ludique et bon pédagogue - Organisation toujours au top." Infirmière, Aptar
"J'ai apprécie les nombreux apprentissages, l'approche du formateur (abordable, exemples concrets) Enrichissante, positive, boostante, Impression d'en ressortir plus "Forte" et plus convaincue." Infirmière, Renault Trucks
"Très bonne ambiance de groupe grâce au formateur qui met tout le monde à l'aise, permet d'acquérir plein de technique, une vraie boite à outils que l'on peut décliner sous plein de forme". Infirmière, MSA Ardèche Drome Loire

Taux de satisfaction

Etude de cas : Comment accompagner vos salariés qui souffrent d'une sciatalgie ? Accès gratuitÇA M'INTÉRESSE...
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