Formation E-learning Relaxation et bien-être

60,00€

Formation Elearning Relaxation et Bien-être

Le module de formation e-learning Relaxation permet d’apprendre à utiliser des techniques de relaxation pour diminuer le stress et améliorer son bien-être.

Méthode de la cohérence cardiaque, la respiration abdominale, technique de contracté-relâché, les auto-massages bien-être ou encore des astuces pour se détendre, ce module de formation elearning Relaxation et bien-être propose un ensemble de techniques et de conseils pour accompagner toute personne désireuse d’améliorer son bien-être

Public : Tout public
Durée de mise à disposition : 1 mois

Connaître les techniques de relaxation et les utiliser
Devenir acteur de son bien-être

CHAPITRE 1 : Le corps et les émotions

Les réactions physiologiques face aux émotions
La posture
Mise en éveil des réflexes posturaux

CHAPITRE 2 : Libérer la respiration

Les niveaux de respiration
La respiration abdominale
Exercice

CHAPITRE 3 : Détente et relaxation

La cohérence cardiaque
La relaxation
L’auto-massage du plexus solaire

CHAPITRE 4 : Le relâchement musculaire

Le tonus musculaire de repos
IRTER
Le contracté-relâché

CHAPITRE 5 : Les petits + de la détente

Matériel d’auto-massage
La chaleur
Les huiles essentielles et les plantes
L’exposition à la lumière

Des interactions et des infographies pour stimuler la réflexion de l’apprenant

Comprendre les réactions physiologiques face aux émotions
Savoir identifier les émotions
Les bénéfices de la respiration physiologique
L’exposition à la lumière

Des conseils d’experts

Virginie et Romuald ABADIE interviennent depuis près de 20 ans dans le domaine de la prévention en santé au travail et plus particulièrement sur les thématiques relatives aux TMS. Ils animent des formations en présentielles et se déplacent régulièrement dans les entreprises pour former, sensibiliser, coacher les salariés.

Ils sont également Masseurs-Kinésithérapeutes, Ostéopathes et membres de l’équipe médicale de la fédération française de gymnastique.

4 vidéos explicatives

Mise en éveil des réflexes posturaux
Comprendre les différents niveaux de respiration
La respiration physiologique
L’application de la chaleur

10 exercices de relaxation à découvrir en vidéo

Exercice de respiration au sol
Exercice de respiration en pesanteur
Exercice de synchronisation respiratoire
Exercice d’augmentation de l’amplitude thoracique
Exercice : La cohérence cardiaque
Exercice : La relaxation
Exercice : Auto*massage du plexus solaire
Exercice : Le contracté-relâché
Exercices d’auto-massages

Si je commande mon module en ligne, dans combien de temps je peux commencer à suivre mon module elearning ?

Si vous commandez votre module en ligne, vous allez recevoir vos identifiants de connexion sous un délai maximum de 24 heures (1 jour ouvré). Vous pouvez également nous préciser la date de début de votre choix.

Si je commande mon module en ligne, comment j’accède à mon module elearning ?

Suite à votre commande en ligne, vous allez recevoir par mail (à l’adresse que vous avez indiqué dans le formulaire) :
– l’url pour vous connecter à la plateforme elearning C3S
– votre login
– votre mot de passe

A la fin de mon module elearning, est-ce que je reçois un certificat de stage ?

Oui, à la fin de votre module elearning vous avez accès à un quiz de validation des connaissances et si vous obtenez un score d’au moins 80% vous obtenez votre certificat de stage. Vous pouvez refaire le quiz de validation des connaissances si votre score est inférieur à 80%.

L’accès à mon module elearning est valable combien de temps ?

Vous avez un accès illimité à votre module elearning pendant 1 mois. Vous pouvez toujours le consulter même après avoir obtenu votre certificat de stage.

Ce module elearning existe-t-il sous d’autres formats ?

Oui, ce module elearning existe sous deux autres formats :

Vous êtes une entreprise et vous souhaitez sensibiliser l’ensemble de vos collaborateurs
Nous pouvons vous proposer une version consultable en ligne du module elearning “Relaxation et bien-être”. Vous pouvez ainsi sensibiliser facilement et rapidement l’ensemble de vos collaborateurs. Il vous suffit de leur communiquer le lien pour accéder au module. Le contenu du module est identique à la solution de base, la seule différence est qu’il n’y a pas de génération de certificat de stage individuelle. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.

Vous êtes une entreprise et vous disposez d’une plateforme LMS
Dans ce cas, vous pouvez acheter notre module “Relaxation et bien-être” pour le diffuser sur votre plateforme LMS. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à nous contacter.

Vous avez un question au sujet de ce module elearning ?

Vous pouvez nous contacter directement par téléphone : 02 43 23 09 23 ou par mail à l’adresse suivante : formation@c3s.fr