Module e-learning Préserver son dos dans les gestes du quotidien
60,00€
| Ce module elearning s’adresse au grand public. Il permet de connaître les bonnes postures à adopter dans son quotidien afin de préserver son dos. Ce module de formation en ligne sur le dos propose une approche pédagogique interactive qui permet à l’apprenant de devenir acteur du module, ce qui permet de favoriser l’apprentissage.
Des animations pédagogiques, des vidéos synchronisées et au total 26 ressources vidéos viennent expliquer et démontrer les bonnes postures à adopter dans son quotidien. Ce module elearning sur le dos a été développé par Virginie et Romuald ABADIE, Masseurs-Kinésithérapeutes et Ostéopathes. Ils sont également membres de l’équipe médicale des équipes de France de gymnastique. Public : Grand Public |
- Connaître les postures à adopter pour préserver son dos dans les gestes du quotidien
CHAPITRE 1 : Comprendre le fonctionnement du dos
- La colonne vertébrale
- Le disque intervertébral
- La torsion : Fragilité du disque intervertébral
- Les contraintes lombaires
CHAPITRE 2 : Identifier et comprendre les mauvaises postures
- Ramasser un objet au sol
- Porter une charge lourde
- Vider le lave-vaisselle
- Faire la vaisselle
CHAPITRE 3 : Connaître les bonnes postures pour préserver son dos
- Tondre la pelouse, jardiner, porter un arrosoir
- Bricoler, utiliser la voiture, laver le linge
- Laver la vaisselle, vider le lave-vaisselle, nettoyer la table
- Lire dans le canapé, se reposer dans le canapé, passer l’aspirateur
- Passer le balai, utiliser une balayette, repasser le linge
- Se lever du lit, porter une charge, télétravailler
CHAPITRE 4 : L’école du dos à la maison
- Etirement de la chaîne musculaire postérieure
- Utilisation d’un ballon
- Drainage du psoas
- Détente de la voûte plantaire
Concepteur du Module :
Virginie et Romuald ABADIE
Masseurs Kinésithérapeutes
Ostéopathes
Membres de l’équipe médicale de la fédération française de gymnastique
Des animations pédagogiques pour mieux comprendre
Les animations pédagogiques sur la colonne vertébrale et le disque intervertébral permettent une meilleure compréhension du fonctionnement du dos.
Des interactions pour stimuler la réflexion de l’apprenant
Dans ce module, vous êtes acteur de votre apprentissage. Vous êtes invités à réfléchir sur les contraintes lombaires selon de nos postures (assis, debout, penché) ainsi que dans diverses situations de la vie courante (ramasser un objet au sol, faire la vaisselle…).
26 ressources en vidéo à votre disposition
- 4 vidéos synchronisées pour identifier les contraintes
- 18 vidéos de situation de la vie courante pour connaître les bonnes postures à adopter
- 4 vidéos d’exercice pour entretenir la mobilité du dos
Des conseils d’experts
Virginie et Romuald ABADIE sont Masseurs-Kinésithérapeutes, Ostéopathes. Ils sont également membres de l’équipe médicale des équipes de France de gymnastique.
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