Formation E-learning Les Auto-Massages

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Formation Elearning Les Auto-Massages

Découvrez différentes techniques d’auto-massages pour favoriser le bien-être. Les auto-massages permettent de diminuer les tensions musculaires, stimuler la circulation sanguine, soulager les douleurs, assouplir les tissus et les articulations, relâcher les fascias.

Vous bénéficiez de plusieurs vidéos explicatives pour apprendre à maîtriser les différentes techniques.

Public : Tout public
Durée de mise à disposition : 1 mois

 

  • Utiliser des techniques d’auto-massage

LES EFFETS PHYSIOLOGIQUES DES AUTO-MASSAGES

  • Le type de technique manuelle
  • La pression simple et la pression circulaire
  • Le palper rouler
  • Le glissement
  • Les aides techniques à l’auto-massage
  • Le déroulé d’un auto-massage
  • la localisation
  • la durée de réalisation

LES AUTO-MASSAGES DU MEMBRE SUPÉRIEUR

  • Libération du fascia du deltoïde
  • Appliquer des pressions pour détendre les muscles
  • Réaliser du palper-rouler des épicondyliens
  • Utiliser un rouleau pour masser les avants bras
  • Détendre les mains
  • Stimuler le retour veineux au niveau des doigts

LES AUTO-MASSAGES DU MEMBRE INFÉRIEUR

  • Appliquer des glissements le long de la bandelette fasciale
  • Utiliser un rouleau pour masser les cuisses et les mollets
  • Foam Roller
  • Bâton de massage
  • Stimuler le retour veineux
  • Avec une balle
  • Avec une brosse le long des membres inférieurs

LES AUTO-MASSAGES DU DOS

  • Appliquer des pressions circulaires au niveau de la nuque
  • Pratiquer des pressions au niveau des trapèzes
  • Palper rouler de la région cervicale
  • Utiliser un rouleau ou une balle pour masser les muscles du dos et du bassin
  • Le long d’un mur
  • Allongé au sol

BONUS

  • Auto-massage du visage
  • Racine du nez vers les temps
  • Les tempes
  • Stimuler un point antalgique : 4GI

Si je commande mon module en ligne, dans combien de temps je peux commencer à suivre mon module elearning ?

Si vous commandez votre module en ligne, vous allez recevoir vos identifiants de connexion sous un délai maximum de 24 heures (1 jour ouvré). Vous pouvez également nous préciser la date de début de votre choix.

Si je commande mon module en ligne, comment j’accède à mon module elearning ?

Suite à votre commande en ligne, vous allez recevoir par mail (à l’adresse que vous avez indiqué dans le formulaire)  :
– l’url pour vous connecter à la plateforme elearning C3S
– votre login
– votre mot de passe

A la fin de mon module elearning, est-ce que je reçois un certificat de stage ?

Oui, à la fin de votre module elearning vous avez accès à un quiz de validation des connaissances et si vous obtenez un score d’au moins 80% vous obtenez votre certificat de stage. Vous pouvez refaire le quiz de validation des connaissances si votre score est inférieur à 80%.

L’accès à mon module elearning est valable combien de temps ?

Vous avez un accès illimité à votre module elearning pendant 1 mois. Vous pouvez toujours le consulter même après avoir obtenu votre certificat de stage.

Vous avez un question au sujet de ce module elearning ?

Vous pouvez nous contacter directement par téléphone : 02 43 23 09 23 ou par mail à l’adresse suivante : formation@c3s.fr

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