Gestion du stress et auto-massage
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Les exercices proposés dans ce livret prévention de 8 pages permettent de gérer les manifestations physiques du stress et sont facilement réalisables dans la journée.
Il est également décrit la sophronisation de base et une technique organisationnelle qui vous permettra d’établir, d’harmoniser et de clarifier votre programme de la journée.
Ce livret propose également des techniques d’auto-massage ciblées sur les membres supérieurs, la nuque et le visage.
Ceux-ci concernent aussi bien :
– Les personnes qui travaillent sur écran (prévention des maux de tête, de la nuque…)
– Les personnes qui travaillent en atelier (prévention des tendinites, du canal carpien…)
Les techniques de réflexologie ou de massage musculaire sont facilement réalisables au poste de travail ou au cours de sa journée.
Les auteurs :
Virginie et Romuald Abadie
Masseurs kinésithérapeutes diplômés d’Etat, ostéopathes, sophrologues et relaxologues.
Membres de l’équipe médicale des équipes de France de sports acrobatiques.
Ils sont également consultants formateurs en santé au travail.