Formation E-learning Prévention des TMS dans le travail sur écran

Chapitre 1 – AMÉNAGEMENT MATÉRIEL DU POSTE

• Recommandations (écran, lumière, espace de travail,…)
• Tenir compte des spécificités individuelles
  • OEil directeur
  • Test de convergence
• Travail sur écran fixe
• Travail sur ordinateur portable
• Travail sur Multi-écrans
• L’installation du télétravailleur

Chapitre 2 – PRÉVENTION ACTIVE ADAPTÉE AU TRAVAIL SUR ÉCRAN

• Explications physiologiques
• Les exercices de prévention
  • pour la nuque et les épaules
  • pour les coudes et les poignets
  • pour le dos
  • pour les muscles oculaires
  • pour la circulation sanguine
• L’échauffement adapté au travail sur écran

Chapitre 3 – CONSEILS DE PRÉVENTION

• Intérêt physiologique des différents types de pause
• Equilibre de vie et écran (sommeil, déconnexion, Activité physique,…)
• Hydratation
• L’environnement de travail (utilisation d’un ballon, Confort thermique au bureau, humidité de l’air,….)

Chapitre 4 – MISE EN PRATIQUE DES CONNAISSANCES

• Exemple d’une situation de travail sur écran

Chapitre 5 – POINT DE FOCUS

• Vidéo ou schéma de synthèse.

Chapitre 6 – VALIDATION DES ACQUIS

• Quiz de 10 questions

6 études de cas pour stimuler la réflexion

• Test de l’oeil directeur
• Test de la convergence
• Etude de cas “Oeil directeur”
• Etude de cas “Position du bureau”
• Etude de cas “Télétravail”
• Etude de cas “La pause active”
• Etude de cas “Situation de télétravail”
• Etude de cas “Durée et fréquence des exercices de prévention”

Des conseils d’experts

Virginie et Romuald ABADIE interviennent depuis près de 20 ans dans le domaine de la prévention en santé au travail et plus particulièrement sur les thématiques relatives aux TMS. Ils animent des formations en présentielles et se déplacent régulièrement dans les entreprises pour former, sensibiliser, coacher les salariés. Ils sont également Masseurs-Kinésithérapeutes, Ostéopathes et membres de l’équipe médicale de la fédération française de gymnastique.

Des infographies explicatives

• Les TMS liés au travail sur écran
• Identifier les pathologies les plus fréquentes
• Les échauffements
• Anatomie des trapèzes
• Anatomie des piriformes
• Anatomie des vertèbres lombaires
• Anatomie des ischio-jambiers

17 vidéos explicatives

• Installation ergonomique d’un poste travail sur écran
• Utilisation d’une souris verticale ou horizontale
• Position de la souris (variante)
• Utilisation (ou non) du repose poignet
• Utilisation du casque téléphonique
• Définir l’oeil directeur
• Test de la convergence
• Alterner les postures
• Utilisation d’un ballon au bureau
• Utilisation d’un coussin
• Aménagement d’un poste fixe
• Utilisation d’un ordinateur portable
• Utilisation double écran
• Installation occasionnelle de l’ordinateur portable dans un canapé
• Explication anatomique : le 5ème vertèbre cervicale
• Explication anatomique : Le disque intervertébral
• Facteurs de risque liés à l’utilisation de la souris

17 exercices de prévention en vidéo

• Etirement des muscles trapèzes
• Soulagement cervical
• Etirement des extenseurs des avant-bras
• Etirement de l’extenseur de l’index
• Etirement des fléchisseurs des avant-bras
• Soulagement articulaire du poignet
• Etirement des rhomboïdes
• Enroulement du dos
• Etirement global vers le haut
• Etirement des piriformes
• Etirement du psoas iliaque
• Etirement des ischio-jambiers
• Le repos oculaire
• Détente du visage
• Stimulation du retour veineux
• La respiration abdominale
• Echauffement

Si je commande mon module en ligne, dans combien de temps je peux commencer à suivre mon module elearning ?

Si vous commandez votre module en ligne, vous allez recevoir vos identifiants de connexion sous un délai maximum de 24 heures (1 jour ouvré). Vous pouvez également nous préciser la date de début de votre choix.

Si je commande mon module en ligne, comment j’accède à mon module elearning ?

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A la fin de mon module elearning, est-ce que je reçois un certificat de stage ?

Oui, à la fin de votre module elearning vous avez accès à un quiz de validation des connaissances et si vous obtenez un score d’au moins 80% vous obtenez votre certificat de stage. Vous pouvez refaire le quiz de validation des connaissances si votre score est inférieur à 80%.

L’accès à mon module elearning est valable combien de temps ?

Vous avez un accès illimité à votre module elearning pendant 1 mois. Vous pouvez toujours le consulter même après avoir obtenu votre certificat de stage.

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