Formation TMS des métiers sédentaires : comprendre et devenir acteur - C3S

Formation - TMS des métiers sédentaires : comprendre et devenir acteur

Mettre en place un espace bien-être

La sédentarité au travail entraîne des TMS qui sont de réels perturbateurs d'efficacité. Maîtriser les principes ergonomiques, mieux comprendre les pathologies fréquentes et proposer des solutions simples d'auto-prise en charge : c'est ce va vous enseigner la formation "TMS des métiers sédentaires : comprendre et devenir acteur."

Réf : EXER
Prochaine
session
17-18 octobre 2022
  • icon 2 jours
  • icon 1650 € HT

Public concerné

  • Médecin du travail, infirmier(e) du travail
  • Responsable sécurité, animateur sécurité, coordonnateur sécurité
  • Membre du CSE, intervenant en prévention des risques
  • Responsable HSE QSE, chargé de prévention
   

Objectif pédagogique

Prévenir et agir contre les douleurs dues aux métiers sédentaires

Compétences à acquérir

  • Détecter et connaître les différents types de douleurs possibles dans le dos
  • Prévenir les risques par des mesures d’hygiène simples
  • Intégrer des techniques de prévention au quotidien

Pré-requis

Aucun

Informations pratiques

Effectif stagiaire : 3 à 15 personnes par session

Horaires : 9h – 17h10 (Le premier jour commence à 9h30)

Accessibilité des locaux : Les salles de formation, basées au Mans et à Paris, sont toutes les 2 accessibles par les transports en commun (train, bus, métro pour Paris du fait de la proximité avec la gare Montparnasse – et bus et tramway pour Le Mans). Pour les stagiaires utilisant une voiture, il y a possibilité de stationner dans des parkings situés à proximité de chacun des sites. Un accès pour personne à mobilité réduite est prévue dans chaque établissement. Un ascenseur permet d’accéder à nos salles de formation parisiennes situées au 1er étage du bâtiment. Un accès s’effectue de plain pied pour les salles de formation du Mans.

Adresse Espace Formation Paris : 3 rue Vandamme 75014 Paris

Adresse Espace Formation Le Mans : 38 rue Arnold Dolmetsch 72000 Le Mans

Repas : Les repas sont pris en commun dans un restaurant proche du lieu de stage.

Programme

TMS = Perturbateur d'efficacité
  • Définir et comprendre le cheminement des douleurs
  • Identifier les facteurs intrinsèques à l'entreprise
  • Repérer les facteurs intrinsèques à l'individu
  • Comprendre l'impact du stress
Ergonomie
  • Respecter les principes de la position bureau
  • Permettre l'économie articulaire et musculaire
  • Adapter l'environnement oculaire et écran
  • Faciliter la recherche du mouvement
Pathologies fréquentes, membres supérieurs et dos
  • Comprendre le fonctionnement et le dysfonctionnement
  • Identifier le chemin vers une solution
Prendre en main sa santé : puissance bien-être
  • Adapter les réflexes alimentaires
  • Mesurer l'importance de l'hydratation
  • Faciliter de l'activité physique
  • Qualité du sommeil
  • Entretenir son psychique
  • Savoir utiliser le chaud ou le froid
Programme d'auto-prise en charge
  • S'étirer : Une solution efficace et adaptée
  • Apprendre le "top 5" des mouvements incontournables
  • Découvrir un panel d'auto-soins pour tous
Exemple de mise en place d'un espace bien-être
  • Utiliser des rouleaux de massage
  • Installer tapis et ballon
  • Connaître la table d'étirement
  • Pratiquer 10 minutes pour se faire du bien

Dates

14 au 15 octobre 2021 - Paris Montparnasse
14 au 15 avril 2022 - Paris Montparnasse
17 au 18 octobre 2022 - Paris Montparnasse

Méthodes pédagogiques

Méthode Expositive

Théorie sur la douleur. Images, vidéos

Méthode Active

Pratique d’étirement et d’auto massages. Découverte d’outils simples d’aide au bien être

Matériel et Moyens techniques :

La salle de formation est spacieuse et dispose de tous les outils nécessaires à la pratique et à la compréhension des techniques : vidéoprojecteur, paperboard, tableau interactif, table d’examens, squelettes, figures anatomiques…

Support de formation :

  • Support papier des 2 jours de formation
  • Fiches outils
  • Accès vidéo

 

Évaluation

Evaluation sommative

Mises en pratique

Evaluation de la satisfaction

Fiche d’évaluation C3S remise à l’issue de la formation qui permet de révéler un indice de satisfaction et un degré de réceptivité à l’apprentissage.

Consultants

Julien ALEXANDRE

Kinésithérapeute
  • Kinésithérapeute depuis 20 ans
  • Spécialisé en Rhumatologie, traumatologie, pathologie du sport et  TMS au travail
  • Formé en ostéopathie, Mckenzie, et k-taping

Témoignages

Taux de satisfaction :