Formation TMS des métiers sédentaires : comprendre et devenir acteur - C3S

Formation - TMS des métiers sédentaires : comprendre et devenir acteur

Mettre en place un espace bien-être

La sédentarité au travail entraîne des TMS qui sont de réels perturbateurs d'efficacité. Maîtriser les principes ergonomiques, mieux comprendre les pathologies fréquentes et proposer des solutions simples d'auto-prise en charge : c'est ce va vous enseigner la formation "TMS des métiers sédentaires : comprendre et devenir acteur."

Réf : EXER
Prochaine
session
3-4 avril 2023
  • icon 2 jours
  • icon 1715 € HT

Public concerné

  • Médecin du travail, infirmier(e) du travail
  • Responsable sécurité, animateur sécurité, coordonnateur sécurité
  • Membre du CSE, intervenant en prévention des risques
  • Responsable HSE QSE, chargé de prévention
  • Tout salarié sédentaire
   

Objectif pédagogique

Prévenir et agir contre les douleurs dues aux métiers sédentaires

Compétences à acquérir

  • Détecter et connaître les différents types de douleurs possibles dans le dos
  • Prévenir les risques par des mesures d’hygiène simples
  • Intégrer des techniques de prévention au quotidien

Pré-requis

Aucun

Informations pratiques

Effectif stagiaire : 3 à 15 personnes par session

Horaires : 9h – 17h10 (Le premier jour commence à 9h30)

Accessibilité des locaux : Les salles de formation, basées au Mans et à Paris, sont toutes les 2 accessibles par les transports en commun (train, bus, métro pour Paris du fait de la proximité avec la gare Montparnasse – et bus et tramway pour Le Mans). Pour les stagiaires utilisant une voiture, il y a possibilité de stationner dans des parkings situés à proximité de chacun des sites. Un accès pour personne à mobilité réduite est prévue dans chaque établissement. Un ascenseur permet d’accéder à nos salles de formation parisiennes situées au 1er étage du bâtiment. Un accès s’effectue de plain pied pour les salles de formation du Mans.

Adresse Espace Formation Paris : 3 rue Vandamme 75014 Paris

Adresse Espace Formation Le Mans : 38 rue Arnold Dolmetsch 72000 Le Mans

Repas : Les repas sont pris en commun dans un restaurant proche du lieu de stage.

Programme

TMS = Perturbateur d'efficacité
  • Définir et comprendre le cheminement des douleurs
  • Identifier les facteurs intrinsèques à l'entreprise
  • Repérer les facteurs intrinsèques à l'individu
  • Comprendre l'impact du stress
Ergonomie
  • Respecter les principes de la position bureau
  • Permettre l'économie articulaire et musculaire
  • Adapter l'environnement oculaire et écran
  • Faciliter la recherche du mouvement
Pathologies fréquentes, membres supérieurs et dos
  • Comprendre le fonctionnement et le dysfonctionnement
  • Identifier le chemin vers une solution
Prendre en main sa santé : puissance bien-être
  • Adapter les réflexes alimentaires
  • Mesurer l'importance de l'hydratation
  • Faciliter de l'activité physique
  • Qualité du sommeil
  • Entretenir son psychique
  • Savoir utiliser le chaud ou le froid
Programme d'auto-prise en charge
  • S'étirer : Une solution efficace et adaptée
  • Apprendre le "top 5" des mouvements incontournables
  • Découvrir un panel d'auto-soins pour tous
Exemple de mise en place d'un espace bien-être
  • Utiliser des rouleaux de massage
  • Installer tapis et ballon
  • Connaître la table d'étirement
  • Pratiquer 10 minutes pour se faire du bien

Dates

17 au 18 octobre 2022 - Paris Montparnasse
03 au 04 avril 2023 - Paris Montparnasse
16 au 17 octobre 2023 - Paris Montparnasse

Méthodes pédagogiques

Méthode Expositive

Théorie sur la douleur. Images, vidéos

Méthode Active

Pratique d’étirement et d’auto massages. Découverte d’outils simples d’aide au bien être

Matériel et Moyens techniques :

La salle de formation est spacieuse et dispose de tous les outils nécessaires à la pratique et à la compréhension des techniques : vidéoprojecteur, paperboard, tableau interactif, table d’examens, squelettes, figures anatomiques…

Support de formation :

  • Support papier des 2 jours de formation
  • Fiches outils
  • Accès vidéo

 

Évaluation

Evaluation pré-formative

Mise en situation sur exemple de cas de TMS, analyse et conseils par le stagiaire

Evaluation sommative

Reprise des cas de TMS initiaux, comparer l’analyse et les conseils du stagiaire

Evaluation de la satisfaction

Fiche d’évaluation C3S remise à l’issue de la formation qui permet de révéler un indice de satisfaction et un degré de réceptivité à l’apprentissage.

Consultants

Julien ALEXANDRE

Kinésithérapeute
  • Kinésithérapeute depuis 20 ans
  • Spécialisé en Rhumatologie, traumatologie, pathologie du sport et  TMS au travail
  • Formé en ostéopathie, certifié Mckenzie, et k-taping

Témoignages

Taux de satisfaction :