Formation Etre acteur de son bien-être au travail - C3S

Formation - Etre acteur de son bien-être au travail

Charge mentale, gestion des émotions, attitude positive, facultés d'adaptation, capacités relationnelles : autant de critères à réunir et à harmoniser pour pouvoir être acteur de son bien-être au travail. C'est la formation que nous vous proposons ci-dessous.

Réf : AQVT
Prochaine
session
3-4 novembre 2022
  • icon 2 jours
  • icon 1650 € HT

Public concerné

  • Médecin du travail, infirmier(e) du travail
  • Assistante sociale
  • Responsable sécurité, animateur sécurité, coordonnateur sécurité
  • Référent RPS, QVT, harcèlement
  • Membre du CSE
  • Intervenant en prévention des risques, chargé de prévention
  • DRH, responsable RH
   

Objectif pédagogique

Avoir des outils concrets pour renforcer son bien-être au travail

Compétences à acquérir

  • Identifier ses émotions et parvenir à prendre du recul
  • Avoir des outils clés pour diminuer sa surcharge mentale et améliorer son équilibre de vie
  • Développer une vision plus positive de son quotidien professionnel
  • Améliorer la qualité de ses relations professionnelles
  • Pour les accompagnants, avoir des outils d’aide au développement du bien-être au travail

Pré-requis

Aucun

Informations pratiques

Effectif stagiaire : 3 à 15 personnes par session

Horaires : 9h – 17h10 (Le premier jour commence à 9h30)

Accessibilité des locaux : Les salles de formation, basées au Mans et à Paris, sont toutes les 2 accessibles par les transports en commun (train, bus, métro pour Paris du fait de la proximité avec la gare Montparnasse – et bus et tramway pour Le Mans). Pour les stagiaires utilisant une voiture, il y a possibilité de stationner dans des parkings situés à proximité de chacun des sites. Un accès pour personne à mobilité réduite est prévue dans chaque établissement. Un ascenseur permet d’accéder à nos salles de formation parisiennes situées au 1er étage du bâtiment. Un accès s’effectue de plain pied pour les salles de formation du Mans.

Adresse Espace Formation Paris : 3 rue Vandamme 75014 Paris

Adresse Espace Formation Le Mans : 38 rue Arnold Dolmetsch 72000 Le Mans

Repas : Les repas sont pris en commun dans un restaurant proche du lieu de stage.

Programme

Alléger ma charge mentale
  • Surcharge mentale : définition et impacts
  • Mécanisme du stress
  • Fonctionnement du cerveau
  • Bonnes pratiques pour mieux gérer ma charge mentale
Préserver mon énergie
  • Savoir identifier et mobiliser mes états internes
  • Répartition de mon énergie dans mes différents domaines de vie
  • Identifier les situations génératrices d’énergie
  • Bonnes pratiques pour booster mon énergie au quotidien
Trouver du sens et de la motivation dans mon travail
  • Orienter mes choix en fonction de mes valeurs
  • Trouver du sens et de l’utilité à mon travail
  • Choisir mes priorités
Mobiliser mon intelligence émotionnelle
  • Equilibrer mes 3 systèmes émotionnels
  • Les émotions au travail, émotions plaisantes et déplaisantes
  • Le rôle et le message des émotions
  • Les pièges émotionnels.(cf analyse transactionnelle)
  • Technique de prise de recul.
M'adapter le mieux possible au changement et développer ma résilience
  • Connaître les cycles du changement.
  • Les stratégies d’adaptation, de résilience
  • Repérer mes leviers d'action
  • Augmenter l’optimisme en combattant les croyances négatives
  • Cas particulier de la pandémie et de son impact sur ma QVT
Améliorer la qualité de mes relations pour renforcer mon engagement au travail
  • Cultiver mon empathie et ma bienveillance
  • Les clés de la communication responsable
  • Les interprétations, les prêts d’intention les cadres de références
  • Développer mon assertivité
  • Les positions de vie

Dates

24 au 25 novembre 2021 - Paris Montparnasse
12 au 13 mai 2022 - Paris Montparnasse
03 au 04 novembre 2022 - Paris Montparnasse

Méthodes pédagogiques

Méthode affirmative

Apports techniques

Méthode interrogative

Partir de l’expérience et ressenti des stagiaires

Méthode actives ou expérentielles

Entraînement à des techniques de relaxation , de déconnexion et à des techniques de communication / réflexion sur des cas pratiques. Questionnaires et jeux de rôle

Matériel et Moyens techniques :

Les salles de formation sont spacieuses et disposent de tous les outils nécessaires à la pratique et à la compréhension des techniques :

  • Paperboard, Vidéoprojecteur ou Tableau Interactif.

Évaluation

Evaluation Prédictive

Questionnaire pour évaluer les besoins des stagiaires.

Evaluation formative

Evaluation pendant la formation par des questions réponses.

Evaluation sommative

QCM de fin de formation.

Evaluation de la satisfaction

Fiche d’évaluation C3S remise à l’issue de la formation qui permet de révéler un indice de satisfaction et un degré de réceptivité à l’apprentissage.

Consultants

Caroline MOYAT

  • Juriste en droit social.
  • Spécialiste des questions de santé au travail.
  • Sophrologue-relaxologue.
  • Formée dans les domaines du coaching et de la médiation.

Témoignages

Taux de satisfaction :