Formation - Associer bien-être et performance en Télétravail

Objectif pédagogique

Compétences à acquérir

• Savoir organiser l’espace de travail
• Savoir organiser la journée de travail et les temps de pause
• Préserver le lien avec le collectif
• Gagner en efficacité en optimisant le fonctionnement à distance
• Intégrer la notion de « droit à la déconnexion »
• Recréer des collectifs de travail pour les télétravailleurs
• Veiller aux signaux du stress et connaître les dérives en lien avec le télétravail

Pré-requis

Aucun

Informations pratiques

Effectif stagiaire : 3 à 15 personnes par session

Horaires : 9h – 17h10 (Le premier jour commence à 9h30)

Accessibilité des locaux : Les salles de formation, basées au Mans et à Paris, sont toutes les 2 accessibles par les transports en commun (train, bus, métro pour Paris du fait de la proximité avec la gare Montparnasse – et bus et tramway pour Le Mans). Pour les stagiaires utilisant une voiture, il y a possibilité de stationner dans des parkings situés à proximité de chacun des sites. Un accès pour personne à mobilité réduite est prévue dans chaque établissement. Un ascenseur permet d’accéder à nos salles de formation parisiennes situées au 1er étage du bâtiment. Un accès s’effectue de plain pied pour les salles de formation du Mans.

Adresse Espace Formation Paris : 3 rue Vandamme 75014 Paris

Adresse Espace Formation Le Mans : 38 rue Arnold Dolmetsch 72000 Le Mans

Repas : Les repas sont pris en commun dans un restaurant proche du lieu de stage.

Programme

• Identifier les avantages et inconvénients du télétravail
• Identifier les qualités et compétences indispensables au télétravail
• Repérer ses propres points sensibles et les moyens d’y remédier
• Connaître les dérives ou risques potentiels
• Gérer son autonomie et sa motivation

• Se créer un espace de travail propice à la concentration professionnelle
• Disposer des outils numériques nécessaires
• Disposer du mobilier adéquat à une bonne ergonomie
• Être vigilant au respect du lieu de travail

• Harmoniser le rythme hebdomadaire, travailler avec les rythmes circadiens
• Définir les priorités entre superviseur et télétravailleur
• Garder une cadence proche de celle du bureau
• Identifier ses distracteurs

• Travailler dans un endroit précis
• Commencer et terminer régulièrement à la même heure
• Avoir un rituel de début, de fin de travail et de pauses
• Organiser et planifier les tâches et les échéances
• Maintenir un contact avec le bureau

• Planifier un entretien hebdomadaire pour faire le bilan, le point sur les difficultés rencontrées, l’avancement des dossiers…
• Prévoir des temps de rencontres virtuelles
• Assister aux réunions et rencontres
• Proposer des améliorations d’organisation du travail à distance

• Définir les règles de base pour le respect mutuel des activités
• Éviter les temps de tensions entre famille et travail
• Veiller aux relations avec l'entourage

• Pratiquer des exercices spécifiques dans la journée
•  Pratiquer une activité physique régulière

Dates

Méthodes pédagogiques

Méthodes Actives

Jeux de rôles, analyse de cas, expériences

Méthodes Interrogatives

Exercices et quizz

Matériel et Moyens techniques :

Les salles de Paris sont spacieuses et disposent de tous les outils nécessaires à la pratique et à la compréhension des techniques : Paper board, TBI…

Support de formation :

•  Le télétravail (doc)
• Texte sur les obligations de l’employeur
• Ergonomie du poste
• Micro-pauses et exercices

Évaluation

Evaluation formative

• Mise en pratiques des apprentissages : postures,installations
• QCM

Evaluation sommative

• Adaptation personnelle
• Installation
• Relations
• Initiatives

Evaluation de la satisfaction

Consultants

Nicole CORTESI-GROU

• Titulaire d’un DESS et DEA en psychopathologie clinique et  Certification en Psychosociologie, Sophrologie et Relaxologie.
• Thérapeute en libéral.
• Enseignant-chercheur en Sciences Sociales dans une école d’ingénieur (TélécomParisTech).
• Consultante formatrice auprès d’entreprises dans le domaine du bien-être et de la santé du travail.

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Témoignages

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