VisioConférence Sommeil et travail posté : Tout se joue sur 24 heures
150,00€
Date :
lundi 30 janvier 2023 – 10h à 12h
Le tarif comprend :
- L’accès à la visioconférence
- Le téléchargement du support suite à la visioconférence
Infirmier(e) en santé au travail
Médecin du travail, préventeur
Service des ressources humaines
Préventeur
[1.] Comprendre le sommeil
– l’horloge biologique et les rythmes circadiens
– les différentes fonctions du sommeil
– impact des horaires atypiques
[2.] Equilibrer les rythmes sur 24 heures
– l’écologie veille / sommeil (hygiène, lumière, chambre…)
– les siestes à la carte
– être au niveau juste pour gérer la pression
[3.] Nutrition et rythmes décalés
– alimentation de l’éveil et du sommeil
– mieux gérer les excitants (café, thé, tabac…)
[4.] Vigilance et sécurité
– risques de conduite
– différents états (somnolence, fatigue, charge mentale…)
– soigner les transition