Module e-learning santé active

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L’objectif de cette formation e-learning « Santé active » est de donner des conseils pour être en capacité de préserver son capital santé. Cette formation elearning “Santé active” est organisée en 4 modules qui exposent  l’essentiel des connaissances à acquérir sur les thématiques de l’hydratation, l’alimentation, le sommeil et l’activité physique

Tout public

Module 1 – Hydratation

  • Comprendre l’importance de l’hydratation
  • Quand s’hydrater ?
  • Hydratation et performance
  • Les risques de la déshydratation
  • Hydratation et activité physique
  • Astuce pour être en forme
  • Quiz d’évaluation

Module 2 – Alimentation

  • Comprendre le choix alimentaire
  • Enjeux des apports nutritionnels
  • Les clés d’une alimentation adaptée à son activité
  • Astuce pour être en forme
  • Quiz d’évaluation

Module 3 – Sommeil

  • Comprendre le sommeil
  • Les clés d’un sommeil réparateur
  • Sommeil et sieste
  • Astuce pour s’endormir
  • Quiz d’évaluation

Module 4 – Activité physique

  • Impacts positifs de l’activité physique sur la santé
  • Exercices pour être en bonne santé
  • Règles et bonnes pratiques du sport santé
  • Astuce pour la santé musculaire et circulatoire
  • Quiz d’évaluation