Formation Echauffements et étirements au poste de travail - C3S

Formation - Echauffements et étirements au poste de travail

Comprendre et prévenir les TMS, connaître les exercices de soulagement articulaire et musculaire, devenir acteur de la prévention des Troubles Musculo-Squelettiques...Suivre la formation "Échauffements et étirements" au poste de travail vous explique concrètement comment mettre en place les échauffements et étirements au poste de travail dans une démarche de prévention active des TMS.

Réf : ECHA
Prochaine
session
28-30 juin 2021
  • icon 3 jours
  • icon 2025 € HT

Public concerné

  • Médecin du travail, infirmier(e) du travail
  • Responsable sécurité, animateur sécurité, coordonnateur sécurité, membre du CSE, intervenant en prévention des risques
  • Responsable HSE QSE, responsable production, chargé de prévention, animateur PRAP
  • Salarié référent en prévention active
 

Objectif pédagogique

Intégrer une prévention active des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) avec la mise en place au poste de travail d’échauffements et d’exercices de soulagement articulaire et musculaire  

Compétences à acquérir

  • Mener et animer de façon conviviale et efficace des temps d’échauffement ou d’exercices au poste de travail
  • Proposer des étirements adaptés selon le type de poste ou les douleurs ressenties
  • Concevoir des enchaînements selon les horaires (en prise de poste, temps de pause active, travail de nuit…)
  • Transmettre des messages de prévention et favoriser une détection précoce des TMS
  • Sensibiliser les opérateurs et l’encadrement à la prévention des TMS
  • Devenir une personne relais dans l’entreprise pour pérenniser les actions de prévention active
  • Acquérir des compétences en interne pour gérer la problématique des TMS

Pré-requis

Aucun

Informations pratiques

Effectif stagiaire : 3 à 15 personnes par session

Horaires : 9h – 17h10 (Le premier jour commence à 9h30)

Accessibilité des locaux : Les salles de formation, basées au Mans et à Paris, sont toutes les 2 accessibles par les transports en commun (train, bus, métro pour Paris du fait de la proximité avec la gare Montparnasse – et bus et tramway pour Le Mans). Pour les stagiaires utilisant une voiture, il y a possibilité de stationner dans des parkings situés à proximité de chacun des sites. Un accès pour personne à mobilité réduite est prévue dans chaque établissement. Un ascenseur permet d’accéder à nos salles de formation parisiennes situées au 1er étage du bâtiment. Un accès s’effectue de plain pied pour les salles de formation du Mans.

Adresse Espace Formation Paris : 3 rue Vandamme 75014 Paris

Adresse Espace Formation Le Mans : 38 rue Arnold Dolmetsch 72000 Le Mans

Repas : Les repas sont pris en commun dans un restaurant proche du lieu de stage.

Programme

Comprendre et prévenir les TMS
  • Expliquer l'installation et l'évolution des TMS (Troubles Musculo-Squelettiques)
  • Connaître les facteurs de risque professionnels et personnels
  • Identifier le siège et le type des douleurs physiques
  • Comprendre et illustrer les problèmes de dos
Connaître des exercices de soulagement articulaire et musculaire
  • Concevoir des exercices de prévention au poste de travail : - les gestes qui soulagent : exercices pour la nuque et les épaules, les coudes et les avant-bras, les poignets et les doigts, le dos - conseils et hygiène de vie - prévenir les tendinopathies et le syndrome du canal carpien - soulager lumbago et sciatique
Etre acteur de la prévention des TMS
  • Intégrer la pause active
  • Sensibiliser sur l’importance des échauffements et des étirements
  • Proposer des exercices adaptés aux postes de travail
  • Etablir des priorités selon les types de postes
Intégrer cette action de prévention au quotidien
  • S’échauffer et se préparer à l’activité professionnelle
  • Mises en situation des participants
  • Acquérir une facilité de réalisation
  • Favoriser la récupération
  • Contre-balancer les contraintes professionnelles
  • Utiliser des outils pédagogiques (tableaux de synthèse, schéma, photo...)
Communiquer sur l'action de prévention
  • Expliquer la complémentarité de l'ergonomie avec la prévention active
  • Disposer d'expériences d'entreprises
  • Présenter un projet de prévention
  • S'appuyer sur des rapports et études scientifiques
  • Optimiser les outils de communication interne

Dates

23 au 25 septembre 2020 - Paris Montparnasse
09 au 11 décembre 2020 - Paris Montparnasse
18 au 20 janvier 2021 - Le Mans
08 au 10 mars 2021 - Paris Montparnasse
28 au 30 juin 2021 - Paris Montparnasse
22 au 24 septembre 2021 - Paris Montparnasse
08 au 10 décembre 2021 - Paris Montparnasse

Méthodes pédagogiques

Méthode Affirmative (Expositive)

  • Apports théoriques du formateur, descriptions anatomiques
  • Présentation de rapports et de recommandations

Méthode Démonstrative

  • Démonstration des exercices
  • Transmission d’un savoir-faire et d’un savoir-être par des outils simples et utilisables immédiatement
  • Observation immédiate des résultats
  • Démonstrations des mécanismes articulaires et musculaires

Méthode Interrogative

  • Connaissance des pré-acquis par questions-réponses
  • Techniques interactives permettant un ressenti source d’interrogations, de réflexions et d’échanges
  • Evaluation immédiate des apprentissages

Méthode Participative et Applicative

  • Animation vivante et interactive qui facilite les échanges entre participants
  • Participation active et immédiate du participant : mise en situation, applications et retours pédagogiques du formateur
  • Intégration des exercices par la pratique : jeux de rôle et étude de cas, travail sur des situations réelles des participants et du consultant
  • Exercices pratiques et travail en sous-groupes
  • Observation des résultats instantanément
  • Exemples concrets qui assurent une bonne compréhension des techniques et de nombreuses mises en situation des participants

Matériel et Moyens techniques :

Salle de formation spacieuse qui dispose de tables d’examens, squelettes, figures anatomiques, dynamomètre, vidéo projecteur, tableau interactif,…

Support de formation :

  • Pour chaque exercice ou explication anatomique est mis à disposition une documentation avec un schéma visuel.
  • Des fiches de synthèses reprenant des enchaînements par types de poste
  • Fiches de synthèse pour communiquer via les panneaux d’affichages

Évaluation

Evaluation Prédictive

Grille d’auto-évaluation permettant à l’apprenant de se positionner sur le niveau actuel de ses connaissances

Evaluation formative

Mise en situation des participants pour valider la compétence d’animation de séances de prévention active

Evaluation sommative

  • Un questionnaire de validation des acquis
  • Une étude de cas est accessible via l’Espace Stagiaire
  • Grille d’auto-évaluation qui permet à l’apprenant de se situer par rapport aux compétences acquises

Evaluation de la satisfaction

Fiche d’évaluation C3S remise à l’issue de la formation qui permet de révéler un indice de satisfaction et un degré de réceptivité à l’apprentissage.

Consultants

Virginie & Romuald ABADIE

Masseurs kinésithérapeute D.E.
  • Ex-athlètes de haut niveau, ils sont éducateurs sportifs et membres de l’équipe médicale de la fédération française de gymnastique
  • Ils interviennent depuis plus de 15 ans dans les entreprises sur la prévention des TMS
  • Ils sont masseurs Kinésithérapeutes et ostéopathes reconnus
  • Responsables de programme de prévention chez des sportifs de haut niveau

Témoignages

« Enfin un stage pratique fait par des formateurs qui connaissent la réalité du monde de l’entreprise et des postes de travail ». Elizabeth, Médecin du travail de la société ST GOBAIN.
"J'ai participé à cette formation dans le but de pouvoir mettre en place une action de prévention des TMS au sein de l'entreprise, dans le but de proposer des exercices d'échauffements et d'étirements qui soient efficaces et sans danger pour les salariés. Le contenu de la formation a bien répondu à mes attentes avec des rappels anatomiques, des supports mémo pour les exercices et des connaissances acquises sur les TMS, les animateurs sont dynamiques, pédagogues et dispensent la formation dans une convivialité et une bonne humeur très appréciable." Infirmière du travail - Société VALEO
"Pratiquer les exercices permet de mieux assimiler et ressentir sur soi : mémorisation des exercices. Dommage que je n'ai pas suivi ce cursus en début de carrière, je le recommanderais." Infirmière du travail - Société SCOR
"Formatrice très sympathique, professionnelle, vivante avec exemples donnés tirés de sa vie professionnelle. Très intéressant à recommander. Envie d'approfondir et poursuivre le cursus". Infirmière Renault Trucks
"Théorie et pratique très complètes. Mise en pratique immédiate de l'exercice ce qui permet l'intégration plus rapide. Tout a été traité : postes à risque, pathologies rencontrées, échauffements et étirements adaptés à chaque pathologie". Infirmière - Sanofi Pasteur
"Accueil inoubliable, impatiente de revenir afin d’enrichir mes connaissances". Infirmière - RICOH

Taux de satisfaction

Visioconférence 17 Juin 2021 : Et si l'alimentation était un ingrédient de la QVT !VOIR LE PROGRAMME
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