Formation La qualité de vie au travail se joue sur 24 heures - C3S

Formation - La qualité de vie au travail se joue sur 24 heures

Respecter ses rythmes biologiques mais également ses rythmes physiologiques est indispensable pour gérer son stress et rester dynamique et vigilant. Vous aborderez ces aspects essentiels lors de la formation "La qualité de vie au travail se joue sur 24 heures".

Réf : HEUR
Prochaine
session
4-5 novembre 2021
  • icon 2 jours
  • icon 1615 € HT

Public concerné

  • Médecin du travail, infirmier(e) du travail
  • Responsable sécurité
  • Animateur sécurité
  • Coordonnateur sécurité
  • Membre du CSE
  • Intervenant en prévention des risques
  • Responsable méthode
  • Ergonome
  • Responsable HSE QSE
  • Responsable production
  • Chargé de prévention
  • Assistante sociale
 

Objectif pédagogique

Comprendre les mécanismes des rythmes internes et connaître les troubles du sommeil pour optimiser la récupération.

Compétences à acquérir

  • Savoir utiliser des exercices simples en terme de prévention et de gestion.
  • Découvrir les possibilités d’action pour restaurer ou conserver la vigilance.
  • Gérer les rythmes du quotidien.

Pré-requis

Aucun

Informations pratiques

Effectif stagiaire : 3 à 15 personnes par session

Horaires : 9h – 17h10 (Le premier jour commence à 9h30)

Accessibilité des locaux : Les salles de formation, basées au Mans et à Paris, sont toutes les 2 accessibles par les transports en commun (train, bus, métro pour Paris du fait de la proximité avec la gare Montparnasse – et bus et tramway pour Le Mans). Pour les stagiaires utilisant une voiture, il y a possibilité de stationner dans des parkings situés à proximité de chacun des sites. Un accès pour personne à mobilité réduite est prévue dans chaque établissement. Un ascenseur permet d’accéder à nos salles de formation parisiennes situées au 1er étage du bâtiment. Un accès s’effectue de plain pied pour les salles de formation du Mans.

Adresse Espace Formation Paris : 3 rue Vandamme 75014 Paris

Adresse Espace Formation Le Mans : 38 rue Arnold Dolmetsch 72000 Le Mans

Repas : Les repas sont pris en commun dans un restaurant proche du lieu de stage.

Programme

Le sommeil et l'éveil
  • Comprendre le sommeil et l’éveil
    - les mécanismes avec l’organisation et les stades du sommeil
    - l’horloge biologique avec les rythmes circadiens (biologiques et physiologiques)
    - les différentes fonctions du sommeil
  • Les troubles du sommeil
    - les insomnies avec les facteurs d’aggravation (insomnie réactionnelle)
    - les différentes pathologies du sommeil
    - écologie du sommeil : lumière, nutrition, environnement, régularité, activité physique...
Lâcher la pression pour être au niveau juste
  • Respecter ses rythmes biologiques
    - accélération des rythmes et adaptation
    - les modérateurs de stress et l'intelligence émotionnelle
    - les stratégies toniques, sensorielles et mentales
  • Respecter ses rythmes physiologiques
    - favoriser la détente et récupérer pendant les pauses
    - se relaxer en quelques minutes
    - repérer les signes de somnolence
    - les différentes sortes de siestes
    - se dynamiser pour être efficace et en sécurité selon le contexte
    - sécuriser les trajets et optimiser la vigilance

Dates

02 au 03 novembre 2020 - Paris Montparnasse
07 au 08 juin 2021 - Paris Montparnasse
04 au 05 novembre 2021 - Paris Montparnasse

Méthodes pédagogiques

  • Méthode Affirmative (Expositive)
  • Méthode Démonstrative
  • Méthode Active et Expérientielle :
    Confrontation avec la réalité des pratiques.
    Analyse de cas cliniques.
    Partage d’expérience.

Matériel et Moyens techniques :

Les salles de formation disposent de tous les outils nécessaires à la pratique et à la compréhension des techniques :

  • Paperboard, Vidéoprojecteur ou Tableau Interactif.

Évaluation

Evaluation prédictive

Echange oral pour apprécier les connaissances et l'expérience de chacun sur le sujet.

Evaluation formative

  • Formation entonnoir qui permet de revenir sur l’acquis des connaissances pour les approfondir
  • vérification de la compréhension pour ralentir le cas échéant ou approfondir si besoin est
  • -support visuel pour synthèse au fur et à mesure…
  • QCM

Evaluation sommative

  • Etude de cas.
  • Questionnaire de validation des acquis est disponible à la fin du module E-learning disponible pendant 1 mois suite à la formation.

Evaluation de la satisfaction

Fiche d’évaluation C3S remise à l’issue de la formation qui permet de révéler un indice de satisfaction et un degré de réceptivité à l’apprentissage.

Consultants

Caroline ROME

  • Sophrologue diplômée CEAS - FEPS.
  • Diplomée universitaire sur la prise en charge de l’insomnie (Paris V René Descartes).
  • Attachée au Centre du Sommeil de l’Hôtel Dieu de Paris.
Visioconférence 17 Juin 2021 : Et si l'alimentation était un ingrédient de la QVT !VOIR LE PROGRAMME
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