Formation Développer son intelligence émotionnelle pour mieux gérer le stress au travail

Public concerné

Toute personne confrontée à des situations de changements / mutations et souhaitant mieux apprivoiser ses émotions en milieu professionnel afin de gagner en efficacité

Objectif pédagogique

Identifier ses réactions face au stress et agir pour transformer son stress en énergie positive au travail

Compétences à acquérir

Identifier ses habitudes de réaction face au stress
Gagner en confiance dans les périodes difficiles
Transformer ses craintes et ses peurs en s'appuyant sur ses ressources
Adopter un état d'esprit "orienté solution"
Trouver la juste distance émotionnelle avec les autres et les situations de travail "imposées"

Pré-requis

Aucun

Informations pratiques

Effectif stagiaire : 3 à 15 personnes par session

Horaires : 9h – 17h10 (Le premier jour commence à 9h30)

Accessibilité des locaux : Les salles de formation, basées au Mans et à Paris, sont toutes les 2 accessibles par les transports en commun (train, bus, métro pour Paris du fait de la proximité avec la gare Montparnasse – et bus et tramway pour Le Mans). Pour les stagiaires utilisant une voiture, il y a possibilité de stationner dans des parkings situés à proximité de chacun des sites. Un accès pour personne à mobilité réduite est prévue dans chaque établissement. Un ascenseur permet d’accéder à nos salles de formation parisiennes situées au 1er étage du bâtiment. Un accès s’effectue de plain pied pour les salles de formation du Mans.

Adresse Espace Formation Paris : 3 rue Vandamme 75014 Paris

Adresse Espace Formation Le Mans : 38 rue Arnold Dolmetsch 72000 Le Mans

Repas : Les repas sont pris en commun dans un restaurant proche du lieu de stage.

Programme

Stress, émotions : quels impacts ?

Mieux comprendre le stress et les émotions et savoir reconnaître leurs manifestations
Identifier le lien entre le cerveau et le corps
Comprendre l'impact des troubles psychiques sur la santé physique
Repérer les "stresseurs"
Prendre conscience de ses besoins et de ses limites et mieux les respecter

Développer sa conscience émotionnelle

De quoi parle-t-on ?
Décoder les principales émotions pour mieux les accepter
Distinguer les émotions authentiques des émotions de substitution
Comprendre l'utilité des émotions et leur impact sur : - nos comportements - nos relations - nos performances
Connaître ses propres signaux d'alerte émotionnelle
Mobiliser ses ressources individuelles pour apprivoiser ses émotions

Apprivoiser ses émotions pour en faire un levier d'efficacité

Renforcer sa confiance en soi et son estime de soi
Développer son écoute et son intuition au service de la performance
Cerner les limites à ne pas dépasser, apprendre à se préserver
Adopter un état d'esprit "orienté solution"

Préserver sa santé au travail : adopter une posture "centrée" pour gagner en confiance et faire face aux situations professionnelles "difficiles"

Renforcer sa posture grâce à la psychologie positive
Apprendre à "lâcher prise" et à se ressourcer pour trouver énergie et sérénité
Maintenir une hygiène de vie saine dans la durée (sommeil, alimentation...)

Dates

07 au 08 décembre 2023 - Paris Montparnasse

24 au 25 juin 2024 - Paris Montparnasse

12 au 13 septembre 2024 - Paris Montparnasse

Méthodes pédagogiques

Méthode Active et expérientielle

Confrontation avec la réalité des pratiques professionnelles des participants, analyse de situations réelles de travail

Méthode Interrogative

Questionnements, amener les participants à trouver les connaissances à acquérir à partir de ce qu’ils connaissent déjà.

Méthode Affirmative démonstrative

Explication + démonstration aux participants.

Matériel et Moyens techniques :

Les salles de formation disposent de tous les outils nécessaires à la pratique et à la compréhension des techniques :

Paperboard, Vidéoprojecteur ou Tableau Interactif

Évaluation

Evaluation Prédictive

Evaluation orale en début de formation sous la forme de questions à travailler en sous-groupe

Evaluation formative

Evaluation sous forme d’exercices de synthèse à la fin de chaque séquence de formation

Evaluation sommative

Evaluation sous forme de questionnaire ou quiz à la fin de la formation

Evaluation de la satisfaction

Fiche d’évaluation C3S remise à l’issue de la formation qui permet de révéler un indice de satisfaction et un degré de réceptivité à l’apprentissage.

Consultants

Nathalie MINCHELLA-GERGELY

Coach professionnelle diplômée
Formatrice et Consultante spécialisée dans l’amélioration de la santé et de la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT), la prévention des risques psychosociaux, la gestion du temps, du stress et des émotions au travail ainsi que la Pagaille Relationnelle® en milieu professionnel (techniques et outils pour agir)
Juriste
Expérience dans l’accompagnement des personnes, des équipes et des organisations dans le développement de leur potentiel et la mise en place d’actions concrètes pour un mieux-être au travail

Formation - Développer son intelligence émotionnelle pour mieux gérer le stress au travail

Un levier pour gérer les situations difficiles