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S'hydrater pour rester performant
 

L'eau est le principal constituant du corps humain : elle représente environ 60 à 70% de notre poids.

Savez-vous pourquoi il ne faut pas attendre d’avoir soif pour s’hydrater ?

Le besoin de boire n'intervient que lorsque le manque en eau du corps dépasse les 2%. Une perte de liquide de 2% du poids du corps abaisse les capacités physiques de 20%.

 

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