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 La banane au chocolat, excellent pour la récupération 

La banane est un aliment riche en potassium et le chocolat noir un aliment riche en magnésium.

Ces 2 aliments favorisent le rééquilibrage acido-basique. Pensez-y en cas de fatigue physique ou de période de stress.

 

 

 

 

Pourquoi l'hydratation est indispensable à la prévention des tendinites ?

Tout déficit en eau au cours d’un effort se répercutera immédiatement sur certains tissus. Les zones anatomiques les moins irriguées souffriront davantage, les tendons figurent au nombre de celles-ci. Ce déficit se traduira par une rigidité accrue, combinée à une accumulation de certains déchets.

La déshydratation est la cause alimentaire la plus fréquente des tendinites. En cas de problèmes musculo-tendineux, il est nécessaire d'augmenter le volume d'eau quotidien. En effet, les apports hydriques servent d'abord les organes vitaux, comme le coeur, les poumons, et seulement ensuite, les muscles et les tendons.

 

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