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Méthode de la cohérence cardiaque

Apprendre à maîtriser son stress

Objectifs
  • Comprendre le stress.
  • Découvrir les bienfaits de la cohérence cardiaque.
  • Savoir intégrer la cohérence cardiaque dans le quotidien.
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Dates 15 Mars 2019
27 Mai 2019
6 Décembre 2019
Espace formation Paris-Montparnasse
Description de la formation

Définition, causes et conséquences du stress

  • Historique et définition du stress.
  • Les différents types de stress et ses composants.
  • Les 3 phases du stress.
  • Les effets physiologiques du stress sur le corps et le mental.
  • Stress aigu et stress chronique.

Présentation de la cohérence cardiaque

  • L'adaptation à notre environnement, le système nerveux autonome.
  • La cohérence cardiaque :
    - historique
    - définition
    - intérêt
  • Définition de la variabilité cardiaque.
  • Le chaos cardiaque, la cohérence et la résonance cardiaque.
  • Les principes de la respiration 365.

Comment intégrer la cohérence cardiaque dans son quotidien

  • Les effets et les bienfaits sur la physiologie et le mental.
  • Mise en place d'une routine simple pour maîtriser les effets du stress.
  • Les protocoles spécifiques de cohérence cardiaque
    - gestion des émotions
    - perte de poids
    - troubles du sommeil
    - arrêt du tabac
    - accompagnement coaching...
  • Exercices pratiques. 

>Médecin du travail, infirmier(e) du travail
>intervenant en prévention des risques, responsable HSE QSE, chargé de prévention
>Responsable sécurité, animateur sécurité, coordonnateur sécurité
>Membre du CSE

 

Formation Méthode de la cohérence cardiaque

REF : DIAQ
Image inter Formation inter-entreprise santé au travail
Durée de la formation : 1 jour
Prix HT : 995,00 €
Choix de la date

Nombre de participants
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Nos coordonnées
02 43 23 09 23
formation@c3s.fr