Evaluer et quantifier les niveaux de stress.
Se ressourcer grâce à des exercices physiques et respiratoires.
Libérer les zones de tension.
Soulager les douleurs.
Rééquilibrer le tonus musculaire et énergétique.
Découvrir la sophrologie.
Intégrer des techniques d'organisation. Programme du stageEvaluer et quantifier les niveaux de stressIdentifier les différents types de stressle stress d'alarmele stress chroniqueConnaître les symptômes du stressDéceler le stress lié au contexte professionnelEvaluer le niveau de stress à l’aide de tests spécifiquesGérer les états de tension physique liées au stressUtiliser des exercices respiratoiresSavoir relâcher le plexus solaireConnaître des techniques d'auto-réflexologiesDétendre par le massage relaxantLibérer les muscles émotionnelsCorriger les déséquilibres corporelsMaîtriser des exercices de soulagement articulaireEquilibrer le tonus musculaire et énergétiqueLibérer les fasciasHarmoniser les chaînes musculaires par l’automassageDécouvrir des techniques mentalesApprendre à se relaxerPratiquer la sophronisation de baseUtiliser le contracté-relâchéDévelopper des capacités d'organisationDéfinir les prioritésDistinguer l'urgent et l'importantPlanifier et enseigner les techniquesChoisir les exercices selon la localisation des douleursIntégrer les techniques selon le public et les attentesConcevoir un matériel adaptéComposer selon le temps disponible | |
