Acquérir les techniques pour réguler les manifestations physiques du stress.
Modifier ses représentations mentales et mobiliser ses ressources pour être plus serein.
Intégrer les stratégies pour gérer le stress en situations professionnelles. Programme du stageDévelopper sa confianceDéfinir son profil de "stress" pour repérer ses déclencheurs négatifs et positifsRenforcer l'estime de soiIdentifier et neutraliser ses croyances, limitantesRedéfinir ses ressources mentales et ses motivationsDécouvrir ses pistes de progression pour construire de nouveaux comportementsAcquérir les stratégies mentales et physiques pour gérer la pressionApprendre des techniques respiratoires "anti-stress"S'approprier les techniques d'ancrages pour accroître sa stabilitéProgrammer sa réussite par la visualisation positiveIntégrer des exercices corporels pour développer sa vitalitéFaciliter la récupération et le sommeil par la relaxationAlimentation à favoriserIntégrer les comportements gagnants du sport de haut niveauGérer la pression et rester performantRester centré jusqu'à la victoire : approche des techniques martialesEtre constructif et positif : intégrer les avancéesDévelopper l'esprit d'équipe pour construire la réussite collectiveEtablir un plan d'entraînement avec les stratégies des sports de compétitionSe préparer mentalement et physiquement avec calme et efficacité en situations de négociation, gestion des conflits, prise de parole en publicElaboration d'un plan personnel d'action sur le modèle du compétiteurAvant-match : neutraliser le doute, être confiant, tenir son plan de course, être son entraîneurMatch : gérer ses émotions et son énergie et rester centrer sur l'objectifAprès-match : gérer positivement les résultats et les remises en question pour s'améliorer | |
